摘要：
针对于这个问题，其实就相当于我们在非常饿的情况下，面前放的是我们非常不愿意吃的食物，这个时候我们面临的问题就是，我不爱吃这个食物，但我又不想饿肚子怎么办？想要强身健体，又不爱运动，本身都是一个矛盾体，想要强身健体就必须运动，这才是真命题。...
针对于这个问题，其实就相当于我们在非常饿的情况下，面前放的是我们非常不愿意吃的食物，这个时候我们面临的问题就是，我不爱吃这个食物，但我又不想饿肚子怎么办？想要强身健体，又不爱运动，本身都是一个矛盾体，想要强身健体就必须运动，这才是真命题。
随着社会的发展，越来越多的各种各样奇葩的疾病都出来了，所以说人们对于健康的需求也越来越明显，强身健体不再是只属于老年人的专利，现在越来越多的年轻人亚健康，状况也越来越明显，所以那自己能有一个健康的身体，运动已经迫在眉睫。
如果你只是想单纯的让自己有一个相对来说比较好的身材的话，那么你完全可以在饮食这方面下点努力，平时饮食要保持清淡，要注意营养搭配，避免暴饮暴食，但我相信这方面对于很多人来说要比运动更难坚持。
但是如果想要强身健体，运动是必不可少的。其实通俗一点来解释强身健体的意义，就是增加身体肌肉含量，提高自己的新陈代谢率，那样的话，你想要的减肥和保持完美的身材自然而然的就水到渠成。
其实就目前的社会现状来说，很多年轻人，年纪轻轻就有一身的病，跑两步就气喘，搬个稍微重的东西根本搬不动，这就是长期缺乏锻炼导致肌肉能力下降，身体走样，心肺能力不强引起的。
所以这也是国家在2030规划纲要中把全民健康提升到国策层面，要求全民健身，强健体魄，而且这里的健身并不是让大家一定要去健身房健身。现在很多的小区都有公共的健身区域，也配备了一定的健身器材，所以，只要你有一颗健身的心，在家在小区，在公园，都是可以锻炼的。
为了自己有一个健康的体魄，伙伴们动起来吧，让我们全民健身，全民健康。
我是小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识，可以私信或者关注我。
