经期不能吃哪些水果的呢，你们知道吗？

大家好，我是减肥管理师方雪

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

1. 缓解痛经功效的水果：鸭梨、番茄、桃子、樱桃

痛经前后，小腹或者腰部疼痛，给生活工作到来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用，能有效地合成分泌一种化解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2. 改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性并最常见的经期反应。以上水果部分含有重要原材料，有丰富的胡萝卜素、维生素E等，有很强的安神、帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁的症状有显著的作用。

3. 补血功效的水果：荔枝、胡桃、甘蔗

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，将常食用能改善缓解经血过多而导致的贫血、体虚。

4. 美容养颜：草莓、苹果

草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分，所含氨基酸，能版主人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化物质可以在经期滋养皮肤。

生理期哪些水果不能吃？

生理期什么水果不能吃呢？其实啊，生理期最好不要吃性寒的水果，下面一些是性寒的水果，如：西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

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